دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
برچسب ها - وزنه برداری
از « ترانگ لو» مربی وزنه برداری نقل می کند... کوتاه شدن قد بخاطر وزنه برداری بیشترین جمله ای است... که به هنگام صحبت از تمرین های وزنه برداری شنیده... درک است چرا که قرار دادن وزنه ای سنگین بر...
کد خبر: ۳۸۲۱۲   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۶/۱۳


پنیر در کنار ورزش هایی مانند وزنه برداری می تواند...
کد خبر: ۳۸۰۹۷   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۶/۰۹


ملی پوش پاراوزنه برداری ایران در رقابت های دسته به...
به گزارش آوای خزر رقابت های پاراوزنه برداری بازی های... وداع گفت کادر فنی برای حرکت نخست پورمیرزایی وزنه ۲۳۵... برای مهار آن مشکلی نداشت وی در ادامه رقابت وزنه... حرکت سوم نتوانست وزنه ۲۴۶ کیلوگرم را مهار کند تا...
کد خبر: ۳۸۰۶۸   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۶/۰۸


پرتاب وزنه ۵۷ که در استادیوم المپیک جریان دارد امروز...
به گزارش آوای خزر علیرضا مختاری پرتابگر وزنه ایران در... دوومیدانی پارالمپیک توکیو و در ماده پرتاب وزنه ۵۷ که... مختاری در حرکت نخست خود وزنه را ۷ متر و... و وزنه را به طول ۸ متر و ۴۸ سانتیمتر...
کد خبر: ۳۸۰۰۸   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۶/۰۷


پیشتر از زمانی که باشگاه ها و وزنه زدن و&hellip... سواری وزنه زدن رقصیدن دویدن فوتبال راگبی بدمینتون تنیس اسکواش... دارد برای نمونه اگر کم وبیش یک ساعت وزنه بزنید... است که در هر روز حدودا ۱۰۰۰۰ گام بردارید که...
کد خبر: ۳۸۰۰۷   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۶/۰۷


مختاری - پرتاب وزنه کلاس f۵۳ - ساعت ۵ ۰۵... وزنه برداری سید حامد صلحی پور - دسته ۹۷- کیلوگرم...
کد خبر: ۳۷۹۹۷   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۶/۰۷


به اینکه برخی وزرای پیشنهادی وزنه و اعتبار کافی برای...
کد خبر: ۳۷۸۹۴   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۶/۰۳


بر روی تمرینات ترمیمی تعادل کالیسِتنیک و تمرین با وزنه... متمرکز کنند تمرینات با وزنه میزان تشکیل استخوان را افزایش...
کد خبر: ۳۷۸۸۱   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۶/۰۳


دویدن باغبانی تمرینات با وزنه دوچرخه سواری و شنا مورد...
کد خبر: ۳۷۵۷۷   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۵/۲۶


رئیس ساترا:
بازدیدکننده داشت وزنه سنگین پلتفرم های داخلی در مقابل پلتفرم...
کد خبر: ۳۷۳۳۳   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۵/۱۹